CAFÉ Y FATIGA

¿Alguna vez te has preguntado por que el café suprime nuestra sensación de fatiga?

• La cafeína presente en el café bloquea los receptores de adenosina.
• La adenosina, en el cerebro, es un neurotransmisor inhibitorio el cual incrementa el sueño y suprime el despertar.
• Si no se produce la absorción de adenosina, no se desencadenarán los mecanismos que producen el sueño y la sedación.

Y, ¿Por qué cada vez necesito más café?

• Nuestro cerebro crea nuevos receptores de adenosina por lo que cada vez necesitaremos dosis más altas para conseguir el mismo efecto.
• Esto puede desembocar en: inquietud, temblores, insomnio, dolores de cabeza, alteración del ritmo cardiaco, exacerbación de ansiedad, dependencia...

Entonces, ¿Qué está fallando y que debería hacer?

Si cada vez necesitas más cantidad de estimulantes para tus labores diarias, debes evaluar si tu descanso, entre otras variables de base, esta siendo suficiente. ¡De no se así, PRIORÍZALO!